Was bisher möglich war, muss nicht alles sein.

Eine Patientin mit Höhenangst steht auf einem hohen Turm.

Sie hat es bis nach oben geschafft, doch der Gedanke, aus dem geschützten Innenbereich hinaus ans Geländer zu treten, erscheint ihr unerträglich. „Das schaffe ich nie!"

Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt dem, was zunächst unmöglich erscheint. Sie spürt ihre Angst, nimmt wahr, was in ihrem Körper und ihren Gedanken geschieht, ohne dem Impuls zu folgen, sofort wieder hinunterzugehen. Sie bleibt, schaut hin, lässt die Angst da sein. Allmählich merkt sie, dass sie mehr aushalten kann, als sie gedacht hat.

Schließlich steht sie am Geländer, blickt in die Tiefe – und lacht.

Was ist geschehen? Nicht nur ihre Angst hat nachgelassen. Sie hat etwas Entscheidendes über sich selbst erfahren: Ich kann das. Ich kann Angst haben, ohne ihr ausgeliefert zu sein. Eine Grenze, die zuvor unüberwindbar schien, hat sich verschoben.

Jeder Mensch hat seinen eigenen hohen Turm.

Für den einen bedeutet es, in einem Konflikt zu sich zu stehen. Für andere, sich auf Nähe einzulassen, eine vertraute Sicherheit aufzugeben, schmerzhaften Erinnerungen zu begegnen oder Gefühle zuzulassen, die bisher vermieden wurden.

Was diese Erfahrungen verbindet, ist nicht das Ziel, unangenehme Gefühle loszuwerden. Es geht darum, einen anderen Umgang mit dem eigenen Erleben zu entwickeln. Nicht „Augen zu und durch", sondern Augen und Sinne öffnen, bewusst wahrnehmen, was geschieht, und entdecken, dass wir mehr Möglichkeiten haben, als wir bisher angenommen haben.

Solche Veränderungen entstehen nicht allein durch Nachdenken oder Verstehen. Sie brauchen Erfahrung. Indem wir uns dem zuwenden, was uns bisher begrenzt hat, können neue Handlungsspielräume entstehen. Mit jeder Erfahrung wächst das Vertrauen, auch mit schwierigen Gefühlen und Situationen umgehen zu können.

Manchmal ist es schwer, diese Schritte allein zu gehen. Ein klares, erfahrenes Gegenüber kann helfen, Zusammenhänge zu erkennen, dem eigenen Erleben nicht auszuweichen und neue Wege zu erproben.

Was wir bisher für unsere Grenzen gehalten haben, muss nicht die Grenze unserer Möglichkeiten sein.